Winnen van Binnenuit
Jezelf leren kennen is óók onderdeel van beter en sterker worden.
Als jonge sporter wil je beter worden. Sneller, sterker, scherper. Maar hoe beter je wordt, hoe meer er soms ook van je wordt gevraagd. Verwachtingen, druk, twijfel, spanning en de vraag: hoe zorg ik ervoor dat ik goed blijf presteren én plezier houd in wat ik doe?
Met Winnen van Binnenuit ga je samen met sportpsycholoog Tim Koning aan de slag met de mentale kant van jouw ontwikkeling.
Je leert beter begrijpen wat er in je hoofd en lichaam gebeurt, hoe je omgaat met druk en verwachtingen en wat jou helpt om met meer vertrouwen en vrijheid te sporten.
Traject
Het eerste traject start op 19 oktober en loopt t/m 14 december 2026.
In deze periode doorloop je vijf online modules in je eigen tempo:
- Stabiliseer je systeem
Leer herkennen wat er in je lichaam en hoofd gebeurt wanneer spanning oploopt.
- Begrijp druk & verwachting
Ontdek hoe je met druk en verwachtingen kunt omgaan zonder dat ze je prestaties bepalen.
- Herinner je waarom
Sta stil bij waarom je ooit bent begonnen met jouw sport en wat jou motiveert.
- Voel & speel vrij
Ontdek wat er gebeurt wanneer je minder probeert te controleren en meer durft te vertrouwen.
- Veranker je ontwikkeling
Ontwikkelen betekent niet dat alles steeds beter moet gaan. Leer hoe je ook van tegenslagen kunt leren.
Daarnaast zijn er gedurende het traject momenten waarop je samenkomt met andere jonge sporters en aan de slag gaat met de thema’s uit de modules.
Kies het traject dat bij jou past
Online traject
Je volgt vijf online modules in je eigen tempo. De modules geven je praktische inzichten en oefeningen waar je direct mee aan de slag kunt.
Kosten: € 5,-
Online traject met vier masterclasses
Wil je meer verdieping? Dan kun je naast de vijf online modules ook vier interactieve masterclasses volgen. Deze worden begeleid door sportpsycholoog Tim Koning, samen met een topsporter.
De masterclasses vinden plaats in kleine groepen van maximaal twintig deelnemers van 15 tot en met 21 jaar. Daardoor is er veel ruimte voor persoonlijke vragen, ontwikkeling en het uitwisselen van ervaringen met andere sporters.
Kosten: € 50,-
Voor wie?
Winnen van Binnenuit is er voor jonge sporters van 15 t/m 21 jaar die in de gemeente Alkmaar wonen of sporten bij een sportvereniging of talentenprogramma binnen de gemeente.
Je hoeft geen topsporter te zijn. Wel moet je gemotiveerd zijn om naar jezelf te kijken en te ontdekken wat jou helpt om sterker, vrijer en met meer vertrouwen te sporten.
Aanmelden
Bekijk meer informatie en meld je aan via het formulier Aanmelden kick-off: Winnen van Binnenuit!
Het traject van oktober t/m december 2026 is het eerste traject van Winnen van Binnenuit.
Omdat mentale ontwikkeling net zo goed onderdeel is van je sportontwikkeling, blijven we dit programma aanbieden. In het voorjaar van 2027 rollen we een nieuw traject uit, met opnieuw ruimte voor jonge sporters om aan de slag te gaan met zichzelf, hun sport en hun ontwikkeling.
Wil je erbij zijn? Houd deze pagina in de gaten voor de volgende startdatum of meld ja aan via deze link.
